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Da ist sie wieder,
die kuscheligste Zeit
des Jahres. Dicke Pullover,
warmer Tee, Plätzchen
und knisternde Kamin-
abende. Für mich bedeutet
der Winter aber auch,
dass ich wieder mehr auf
meinen Körper höre und
ihn bestmöglich unter-
stütze, um fit zu bleiben.
Um einen kleinen Anhalts-
punkt zu bekommen, zeige
ich dir drei meiner per-
sönlichen Wohlfühltipps,
um im Winter gut über
die Runden zu kommen.
Stärkender Kräutermix
ehen wir uns die Möglichkeiten in Q 2 EL Salbeitee, eine echte Wohltat
der Natur an. Sie haben den Vor­ für deinen Hals
Steil, dass sie schonend, gesund und Q 3 EL getrocknete Äpfel, stärken
häufig auch sehr lecker sind. Lecker ist da dich mit Vitaminen und schmecken
das Stichwort. Sobald die Temperaturen einfach lecker
fallen, steigt das Bedürfnis nach warmen, Die getrockneten Äpfel zerkleinere ich
aromatischen Getränken. Wenn sie dann nach Bedarf und mische sie gut mit den
auch noch das Immunsystem stärken, Kräutern. Zum Lagern eignet sich eine
perfekt! Fangen wir einmal mit dem wohl luftdichte Metalldose. Achte bitte bei
beliebtesten Getränk im Winter an. Nein, der Auswahl deiner Rohstoffe auf gute
ich meine nicht den Glühwein, sondern Qualität! Alle Rohstoffe kannst du aus
Tee. Denn Tee ist nicht gleich Tee. heimischem Anbau beziehen, idealer­
MEINE PERSÖNLICHE weise in Bio­Qualität.
WINTER-TEEMISCHUNG
FÜR DEN NACHMITTAG ZUBEREITUNG
Q 3 EL Hanfblütentee, die Wirkung Gib 1–2 TL der Teemischung und 2 Schei­
variiert je nach Ziehzeit, ca. 5 Min.: ben frischen Ingwer in eine Tasse und
vitalisierend und erfrischend, übergieße alles mit kochendem Wasser.
ca. 10–15 Min.: entspannt deinen Mindestens 5 Min. ziehen lassen, ideal
Geist und ist schlaffördernd sind 10–15 Min. Sobald der Tee abgekühlt
ist, kommt noch 1 TL Honig dazu. Der
Q 3 EL Pfefferminztee, wärmend, rundet den Geschmack ab und wirkt
unterstützt dein Immunsystem zusammen mit dem frischen Ingwer als
Q 2 EL Melissentee, beruhigend Immun booster. Statt Ingwer schmeckt
und ausgleichend auch 1 Scheibe Zitrone sehr erfrischend.
THE GRASSHOPPER Magazine I 49